孕前营养补充既要充足又要均衡，通过收集以下几款滋补助孕食谱，助力助孕孕前准爸妈好孕。孕前准爸爸的助孕膳食中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，以及动物的肾脏和肝脏。羊属木畜，肾属水脏，故羊肾能补肝肾、益精血。据报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，特别适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。羊肾的吃法很多，可煮、可汤、可炒、可溜、可淬，根据口味和习惯选择不同的吃法。它能促进新陈代谢、消除疲劳、补充精血，如果与韭菜、大蒜等一起炒食，则功效更强。鹿茸是鹿头上未老先衰的角，有固本培元的功效。鹿角有血和粉的区别，尤其是在鹿角骨化之前，生出的红色 “血茸 ”更为珍贵。从前,广东，富贾喂鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、五谷粉中加点鹿茸，鸡蛋味道好，而且有助精壮阳的功效。鳔可补肾精，填精髓。中医有 “精不足者补之以味 ”的说法，意思是精气不足的人要用味厚的药物（食物）来补充。清代医家大量补下焦的方剂就是用海参、鳔、鲍鱼、牡蛎等味重、味浓的食物。从营养学的角度分析，这些食物中含有大量的胶质、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，可以促进生殖细胞的生长发育，治疗妇女月经不调、崩漏、带下的效果相当不错。鱼鳔为食，是珍贵的海产品，可油发、水发，或熬膏汤，或加虾仁、竹笋等，滑、滑、炒、食，若加菟丝子、枸杞子、白蒺藜一起煲汤，则味美滋补之力更甚。莲子为梦莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、收敛等功效。富含淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，还有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾阳虚引起的失眠、男子多梦、女子带下等症。食用方法有： 莲子